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在健美先生训(🍖)练中，力量(🌖)训练是一(yī )个重要的(de )组成部分。通过使用(💘)(yòng )各种(🍂)器械和(🥞)自由重量训练，你可以增(zēng )加肌肉(🚍)的力量和耐力。举重、深蹲(🙏)、卧推等动作(🔱)都是常(👽)(cháng )见的力量训练项目，它们可以刺(🐄)激肌肉(ròu )的(⚓)生(shēng )长和发展。健美(měi )先生(😏)(shēng )训练也(🦕)包括一些有(yǒu )氧(🛏)运(yù(🔅)n )动(dò(👗)ng )，如跑步、游泳(🎅)和跳绳，以提(㊙)高心(xīn )肺(🎫)功能和燃烧脂肪(fáng )。

不(bú(🌽) )仅(🔵)仅在电影(📉)中如此，在日常生活(huó )中也是(🍁)(shì )如此。”